Diskursushealth- Duduk saat minum telah dianjurkan dalam berbagai tradisi kesehatan dan dianggap memiliki beberapa manfaat kesehatan. Sementara minum sambil berdiri dapat menyebabkan air masuk ke dalam perut dengan cepat, yang dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa minum sambil duduk dapat bermanfaat.
1. Pencernaan yang Lebih Baik
– Pengurangan Tekanan pada Perut:
Minum sambil duduk dapat mengurangi tekanan pada perut dibandingkan dengan minum sambil berdiri. Posisi duduk memungkinkan cairan mengalir lebih perlahan ke perut, memberi tubuh lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi.
– Hindari Penyakit Gastrointestinal:
Berdiri saat minum bisa menyebabkan cairan masuk terlalu cepat ke perut, yang bisa mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah seperti refluks asam atau gangguan pencernaan.
2. Penyerapan Nutrisi yang Lebih Efisien
– Aliran Cairan yang Lebih Lambat:
Minum sambil duduk membantu cairan mengalir lebih lambat ke perut, memberi lebih banyak waktu bagi tubuh untuk menyerap air dan nutrisi lain yang terkandung dalam minuman.
3. Mencegah Dehidrasi
– Distribusi Cairan yang Merata:
Ketika Anda minum sambil duduk, cairan lebih cenderung diserap secara merata oleh tubuh, yang membantu mencegah dehidrasi lebih efektif dibandingkan dengan minum sambil berdiri.
4. Mengurangi Risiko Tersedak
– Kontrol yang Lebih Baik:
Duduk memungkinkan Anda mengontrol aliran cairan dengan lebih baik, mengurangi risiko tersedak yang lebih mungkin terjadi saat minum dalam posisi berdiri.
5. Dukungan dari Tradisi dan Budaya
– Tradisi Ayurveda:
Dalam tradisi kesehatan Ayurveda, minum sambil duduk dianjurkan karena dipercaya membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan tubuh.
– Hadis dalam Islam:
Beberapa hadis dalam tradisi Islam menyarankan untuk minum sambil duduk, yang dipercaya membawa manfaat kesehatan dan ketenangan batin.
6. Postur dan Pernapasan yang Lebih Baik
– Pernapasan yang Stabil:
Duduk dalam posisi yang baik dapat membantu menjaga postur dan memungkinkan pernapasan yang lebih dalam dan stabil, yang bisa mendukung proses pencernaan dan penyerapan air.
7. Mengurangi Risiko Gangguan pada Sistem Saraf
– Sistem Saraf yang Lebih Tenang:
Minum sambil berdiri dapat merangsang sistem saraf simpatik (fight or flight), sementara duduk dapat merangsang sistem saraf parasimpatik (rest and digest), yang membantu tubuh lebih tenang dan lebih siap untuk mencerna makanan dan minuman.
Dengan mempertimbangkan manfaat-manfaat ini, minum sambil duduk dapat menjadi kebiasaan yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, penyerapan nutrisi, dan keseluruhan kesejahteraan tubuh.(Red DN)
